भरपूर नींद के लिए करें पनीर का सेवन
नई दिल्ली। अगर आपकी भी नींद तनाव के कारण चौपट हो रही है तो पनीर का सेवन कर इससे बचा जा सकता हैं। जी हां, पनीर में प्रोटीन के साथ-साथ ऐसे कई तत्व होते है जो सेहत के लिए काफी लाभदायक होते हैं।
पनीर के फायदें-
-अगर रात को नींद नहीं आती या फिर आप तनाव से ग्रस्त हैं तो सोने से पहले खाने में पनीर का सेवन करें, नींद अच्छी आएगी। पनीर में ट्राईप्टोफन एमिनो एसिड पाया जाता है, जो तनाव कम करने और नींद को बढ़ाने में मददगार साबित होता है।
-पनीर का सेवन करने से शरीर की रोग प्रतिरोधी क्षमता बढ़ती है। रोग प्रतिरोधी क्षमता मजबूत होती है तो बीमारियों से लड़ने की शरीर में क्षमता बढ़ जाती है।
-गठिया रोग में भी पनीर का सेवन लाभकारी होता है। पनीर में प्रोटीन, कैल्शियम और उच्च मात्रा में विटामिन मौजूद होती है।
-दांतो को मजबूत बनाने के लिए कैल्शियम बहुत जरूरी है। पनीर में कैल्शियम उच्च मात्रा में मिलता है। पनीर सेल्विया के प्रवाह को बढ़ाता है और दांतों से एसिड और शर्करा को साफ करता है।
