हफ्ते में अगर 3 घंटे खेलते हैं फुटबॉल, तो हड्डियों रहेंगी स्वस्थ

लखनऊ। अगर आप या आपका बच्चा फुटबाल खेलता है तो उसे रोकिए नहीं, बढ़ावा दीजिए। ऐसा इसलिए क्योंकि ये उसके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह उसके हड्डियों के लिए फायदेमंद साबित होगा।

एक शोध में इस बात का खिलासा हुआ है कि हफ्ते में सिर्फ तीन घंटे फुटबाल खेलने से हड्डियों के मजबूत और स्वस्थ रहने की संभावना बढ़ जाती है। ऐसा करने से हड्डियां तैराकी या साइकलिंग करने वालों की तुलना में बेहतर होती हैं। फुटबाल खेलना एक उच्च प्रभाव और तेजी का व्यायाम है।

एक्जेटर विश्वविद्यालय के शोधकर्ता दिमित्रिस लाचोपोलस ने कहा, “हमारा शोध बताता है कि फुटबाल खेलने से हड्डी के विकास में तैराकी व साइकलिंग की तुलना में ज्यादा सुधार होता है।”

लाचोपोउलोस ने कहा, “हालांकि यह शोध हफ्ते में कम से कम नौ घंटे से ज्यादा फुटबाल खेलने वालों पर कें द्रित है,लेकिन हफ्ते में तीन घंटे फुटबाल खेलने से भी पर्याप्त प्रभाव पड़ सकता है।”

जबकि, तैराकी व साइकलिंग भार वाले अभ्यास की कमी से अकेले हड्डी के विकास के लिए अच्छे नहीं हैं। इनके साथ भार वाले व्यायाम को शामिल करने से यह हड्डियों के विकास के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।