सूर्य नमस्कार की सभी बारह मुद्राएं और कुछ अन्य विशिष्ट आसनों को मिलाकर ‘पावर योगा’ बनता है। ये विन्यास-शैली का योग वजन कम करने के लिए किया जाता है।
पावर योगा में चार तरह की शारीरिक मुद्राएं आती हैं। सेब के आकार की मुद्रा, पियर के आकार की मुद्रा, सामान्य मुद्रा और ट्यूब के आकार की मुद्रा। पावर योग हार्ट रेट को बढ़ाकर कैलोरी कम करने में मदद मिलती है। ये शरीर से फैट को घटाने में मदद करता है।
सूर्य नमस्कार की सभी बारह मुद्राएं अगर कोई भी व्यक्ति रोज़ करता है, तो वह निश्चित रूप से लंबे समय तक स्वस्थ्य जीवन बिता सकता है और जवान भी रह सकता है।
