सुबह उठकर फॉलो करें ये 04 तरीके, मिलेगी ताकतवर बॉडी
आज हम आपकी मांग पर आपको फिट रहने के लिए काफी शानदार खबर लेकर आए हैं। इस खबर में आप जानेंगे कि कैसे सुबह के समय ये 4 टिप्स अपनाकर आप अपने शरीर को बेहद ताकतवर बना सकते हैं।
– सुबह खाली पेट काले चने खाने से शरीर को भरपूर पोषण मिलता है। सुबह खाली पेट अंकुरित चने खाने से शरीर को विटामिंस और क्लोरोफिल के साथ फास्फोरस आदि मिनरल्स मिलते हैं। जिससे शरीर मजबूत और ताकतवर बनता है।
– पुराने जमाने के लोग सुबह उठते ही पानी पीते थे। और साइंस भी सुबह उठते ही पानी पीने को शरीर के लिए फायदेमंद मानती है। सुबह उठकर 1-2 गिलास पानी पीने से शरीर की लगभग 90% बीमारियां खत्म हो जाती है। और शरीर हमेशा स्वस्थ और फिट रहता है।
– रोज सुबह एक गिलास दूध के साथ एक केले का सेवन करने से शरीर को भरपूर एनर्जी और ताकत मिलती है और शरीर का वजन तेजी से बढ़ता है। खासकर दुबले-पतले लोगों को ये तरीका जरूर करना चाहिए।
– मुनक्का का सेवन करने से आपके शरीर को आवश्यक फैटी एसिड मिलेंगे, जो शरीर का वजन तेजी से बढ़ाने में मदद करेंगे। 01 महीने तक आप इसे रोज सुबह एक चौथाई कप मुनक्का खा सकते हैं।
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