आज कल की बदलती लाइफस्टाइल की वजह से महिलाओं के स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर पड़ा है। ऐसा देखा जाता है कि महिलाएं अपने शरीर में खून की कमी की समस्या से बेहद परेशान रहती हैं।
खून की कमी को दूर करने के लिए महिलाएं तरह तरह की दवाओं का सेवन भी कर लेती हैं जो कभी कभी उनके लिए काफी नुकसानदायक साबित हो जाता है। अब ये समस्या पुरूषों में भी देखी जाने लगी है।
व्यस्त दिनचर्या व अनुचित खानपान के कारण खून की कमी या एनेमिया जैसी बीमारी महिला व पुरूष दोनों पर ही हावी हो रही है।
जानिए किस तरह दूर करें शरीर में खून की कमी को
मेथी का सेवन
मेथी की पत्तियां रक्त बनाने का काम काफी तेजी से करती हैं। मेथी की पत्तियों में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है।
बादाम का सेवन
बादम का सेवन करने से ये हीमोग्लोबिन के संश्लेषण में उत्प्रेरक का काम करता है। सात बादाम को करीब दो घंटे के लिए पानी में भिगोकर रख दें और छिलका हटाने के बाद इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट को रोज सुबह तीन महीने तक खाएं। या फिर भिगोए हुए, छिलके वाले बादाम को अच्छी तरह से चबाएं। इस प्रकार बादाम खाने से कुछ ही दिनों में खून की कमी दूर हो जाती है।
तिल के बीज
तिल के बीजों को एक चम्मच गर्म पानी में कुछ घंटों के लिए भिगो दें फिर उन्हें पीसकर रस निकाल लें। रस को एक कप दूध में डालें और इसमें गुड़ मिला लें।
शहद का सेवन
शहद में आयरन, तांबे और मैंगनीज की भरपूर मात्रा पाई जाती है। शहद के सेवन से शरीर में हीमोग्लोबिन बनाने में बहुत हेल्प करती है।
