स्वास्थ्यजीवनशैली

बिस्तर पर देर तक टिकने के लिए कोई गोली नहीं, बल्कि अपनाएं ये 05 तोड़ू तरीके

तेजी से बदलती जीवनशैली में खराब डाइट और एक्सरसाइज की कमी से पुरुषों को विभिन्न स्वास्थ्य और यौन समस्याओं का सामना करना पड़ रह है। वहीं दूसरी ओर, महिलाओं को यौन संबंध का सुख प्राप्त करने के लिए 15 मिनट से अधिक यौन उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

इस समस्या को प्रीमैच्योर इजेकुलेशन कहते हैं। इसी तरह बहुत से लोग संबंध बनाने के दौरान चरम सीमा तक पहुंचने में असमर्थत होते हैं यानी कि वो इरेक्टाइल डिसफंक्शन से ग्रस्त हो जाते हैं।

आइए इस खबर से समझते हैं कि देर तक यौन संबंध बनाने के क्या उपाय हैं –

1) टेस्टोस्टेरोन हार्मोन बढ़ाने वाली चीजें खाएं, इससे आपका आत्मविश्वास बढ़ेगा और कंट्रोल करने में सहायता मिलेगी।

2) ज्यादा शराब और स्मोकिंग न करें।

3) यौन संबंध के दौरान जल्दबाजी, घबराहट और हड़बड़ी न दिखाएं।

4) यौन संबंध के दौरान देर तक फॉरप्ले करना।

5) अपनी पार्टनर से बात करें और आई कांटेक्ट बनाएं रखें।

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